东说念主生是郊野，不是轨说念。总有东说念主说咱们一家四口转念的太好，分不清姆妈和儿子。。。 其实我40多岁能保执紧致的身体、红润的皮肤、精神鼓胀的好状况，全靠我这些年重迭坚执的抗衰民风，共享给公共： - 共享给姐妹们共勉： 💠身体（细微+好身形） ❶每天两顿饭： ▪早午餐：陈皮普洱茶，粗纤维碳水（紫薯/玉米）、白煮蛋、优质卵白（牛肉/鱼/虾）、 中间饿了不错吃低糖生果 ▪午晚餐：蔬菜：卵白质：碳水=2:1:1，水油焖菜更好 ❷🔸内服益生元： 我吃内服主要也曾笔据躯壳需求，像我平素熬夜、压力大、外卖预制菜、厚谊少量就着其实王人是脾胃受损，容易垮脸下垂、经量少、身体肥美、无精打彩反差 母狗，扫数这个词东说念主提前插足断崖式软弱 脾胃圣宝dr.siana益生元是我一直在补充的养分素反差 母狗，从6年新西兰野生菊苣提纯，1粒=30斤羊肚菌精华，采纳率95%是益生元中的杰出人物，复配的血脂天平肉桂多酚，定血脂+排瘀二者圆善互助，把脏东西啊，油脂啊，经块王人一饱读作气赶出体外，养分像天主开了VIP通说念，顺风顺水的补足全身 脾胃养分饱和，我莫得黑科技的身体也有效心雕镂的弧度和弧线，和儿子站在一块就像亲姐妹通常，代谢普及了七大略，小肚子上断然的三层肉被击退，每天寰球各地跑王人是电量满格的好意思仙女战士，精气神不输小年青，还有水光肌般的小脸蛋，扫数这个词东说念主王人像仙女通常活力四射，是羡煞旁东说念主的一家四口~ 🔸融会：我是一周会去打5次网球，偶尔还会去舞蹈 🔸身形：饭后靠墙站10分钟，幸免肚子赘肉；睡前腿靠墙20分钟，瘦小腿 - 💠皮肤（白透亮+气血足） ❶早C晚A： ▪早：甘蔗柠檬水，抗黄提亮 ▪晚：花青素汁（蓝莓+红心火龙果+香蕉），坚执喝领有冷白皮 ❷养生汤水：养血排瘀，姨妈前3天喝山楂木耳红糖水，后3天喝五红汤 ❸以油养肤：国际比国内要干好多，我是搭配面部刮痧挣扎地心引力 - 💠头发（黑亮顺） ❶椰子油腌发：椰子油+发膜搀和抹在发尾，20分钟洗掉，头发顺滑 ❷梳头：夙夜用经络梳梳头100下，轻拍减轻，促进血液轮回 ❸我是很少烫染和用电发棒，平素等于披着头发，扎的时辰用大肠圈在线播放