2025.4.13第119课记载“自拍偷拍”。

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一、内服止痛化瘀方

生甘草10木瓜10白术15威灵仙15牛膝10补骨脂12桃仁12红花10 共8味94克，一天一剂水煎分早、晚服。

编者注：能否酌量打成粉末装胶囊内服6~9克/次。

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二、外用彻骨祛痹痛方(国医大众李德新方）

白术100艾叶30红花10伸筋草10彻骨草10共5味

 先浸泡白术一小时后加入四味一皆煎煮，放入高桶泡脚水至膝盖，每晚睡前泡廿分钟膝盖，坚抓每晚必泡收到出东说念主预念念的疗效。

编者注：外用方打成粉末装入18cmx15cm布袋中(布袋的四个角不错订四条带子，用于热敷时绑定在膝盖处），加适量的酒、水，微波加热或隔水蒸煮进行患处热敷效力可能更好。

秋霞在线

膝盖要道痛疼采纳内、外方同治步地“自拍偷拍”。

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