谁能懂脂肪肝的烦懑！ 先说下我吧，确诊轻度脂肪肝以后，认为情况较轻就抱着幸运脸色不怎么真贵，平时照常喝点小酒，没念念到长此以往，转氨酶一忽儿升高，何况降不下来，肚子右上方开动发疼文爱 app，扫数东谈主妄自菲薄的文爱 app，休眠质料大大着落...... 背面就冉冉怜爱起了养肝这件事，开启漫长的保重之路！好在刻下终于上岸啦～ - 速来共享给家东谈主们，有困扰的可以码起来啦!! ✅脂肪肝日常养护 ①饮食清淡 在日常饮食中要保握清淡饮食，比如可以多吃一些蔬菜、生果、高纤维食品等，减少对体内脂肪加多职守，助于体魄还原健康。 ②内服护肝片 补充水飞蓟，水飞蓟是临床执行过有助养护肝脏的身分，日常吃的食品里是莫得的，需要非常补充 ③多喝水 每天保证8杯水（1500ml摆布），一丝屡次，小口慢饮，冷白开、矿泉水、结拜水以及淡茶等均可 - 吃空了n瓶，花了大几千块在护肝补剂上，不可说啥皆懂，但看不惯商家玩套路以及尸位素餐的成份舞弊，说点买护肝补剂的心多礼会吧： ---💥含量--- 我提出姐妹们养肝需求是基础颐养、熬夜脸黄、酒后宿醉这些不要选水飞蓟/奶蓟草/水飞蓟宾这些主身分800mg以下的！吃得少便是没成果 ❌雷点：一味追求高含量，我刚上来就吃的含量1500mg-2000mg的护肝片，正本之前脸上就疙疙瘩瘩的，刻下只生理期的时候时时常冒痘，其后一顿乱吃护肝片不仅满脸痘就连脖子上也皆开动长痘，其后查了才知谈成东谈主浅近摄入量在800-1200mg比拟妥当 - 再来说说我的服法： 👉本事 护肝片需要随餐or餐后10分钟内服用，不保举空心吃（尤其含肌醇的），再好的肠胃空心吃深刻也容易闹别扭！ 👉频次 任何补剂皆是不可永久吃的，最佳是吃吃停停给体魄一个空窗期，亦然给代谢一个休息的本事，像我就会吃三周停一周再吃 另外，吃的时候尽量温水送服~ - 💪对于养肝是一件永久的任务，平时除了戒备饮食和作息规章，还要出去跑跑步出出汗，多看书少不悦，十分是不熬夜！但愿全球皆能坚握！另外共享几款用下来认为还可以的护肝片给全球参考一下学堂在线